2 razy w

[...] gazy. A tak oprocz tego to w sumie bialko godne polecenia ze wzgledu na niska cene. aaa zapomnialbym o tym koszmarnym smaku, w szczegolnosci jesli mieszasz z woda brr.. 2 razy zamieszalem to w nastepujacy sposob (bo nie mialem bod reka miksera): wsypalem do sloika 0,3l ok 4 lyzki ovopolu, zalalem to woda zakrecilem i wstrzasalem. dranstwo sie [...]

No z tym że się 2 razy nie łamie to bym podyskutował, nie wydaje mi się żebyś miał racje. Ale mniejsza z tym, zacząłem trening no i jakoś pomału idzie. Odczuwam lekki ból w nadgarstku ale to mi nie przeszkadza w ogóle.

1,5 miesiaca temu mialem w domu drazek (po remonice musial zniknac to podciagalem sie bardzo czesto na wszystkie mozliwe sposoby, w szerokim nachwycie ok. 12-15 razy,w waskim nachwycie ok.20 a w waskim podchwytem moj rekord to 31... teraz na silowni zapominam o drazku i jest troche gorzej, ale trzeba zaczac znowu sie podciagac (moim zdaniem [...]

Tuńczyka z puszki wyrzuć lub ewentualnie od czasu do czasu. I tak masz trochę za dużo białka więc można go całkiem wyrzucić. Jeżeli chodzi o rybę to po prostu jedz świeżą kilka razy w tygodniu na zamiany z kurczakiem. Jak dla mnie reszta może być choć posiłek 2 dość ciekawy smakowo.

[...] długoestrowego wysokotestosteronowego cyklu. Jeden tabs do pyska pod ozór, sisiu i spać a nie rozpieprzć estro arimidexem i jęczeć że nie rośnie. Próbowałem tylko 2 razy ale fajne było ciśnienie spadło i mordka normalniejsza jasna a nie czerwona itd itp. Reszta niech Benazizami nie wyjeżdża tylko rozsądne wypowiedzi proszę. Zmieniony [...]

[...] tez troche miesnie klatki sposob cwiczenia do nie dawna prezentowal sie nastepujaco (na przykladzie tego bicepsa biorac te 25kg jako max osiagi) -zaczynam od 12kg i biore 12 razy potem 14 x10 potem 16 x10 i wreszcie 18 x8. dodam ze robilem to ledwie (terraz cwicze nast. 18 x 8 20x6 18x6 po tym jestem wykonczony) potem nastepowala zmiana cwicznia [...]

[...] posiłków zajadam codziennie warzywa, staram sie równiez nie jesc codziennie tych samych warzyw. Co do różnorodnosci mięcha, raz w tygodniu czyli w piatek jem rybki, a dwa razy w tyg zmieniam na wieprzowinke, czasami kure na indyka pozatym wystarczy inny przepis i od razu inaczej smakuje ;) Czasami wprowadzam innowacje jezeli chodzi o [...]

co to za dieta jak jako posiłek masz sam ryż ??? w jakim celu będziesz ćwiczył 2 razy przygotowujesz się do zawodów bo jeśli dla siebie oby Ci się to sszybko nie znudziło jeśli chcesz robić2 treningi musisz podbić ilośc kalorii dostarczanych aby organizm miał paliwo

[...] własnej roboty z naturalnych produktów np. jogurt naturalny z czosnkiem, przecier pomidorowy. Dodaj źródło białka np. filet. 21 tunczyk + sałatka - dodaj oliwę tuńczyk max 3 razy w tygodniu zamieniaj z mięsem jakimś. 22:30/23 2 jajka/płatki/chleb z serem białym łyżka ilwy z oliwek - dodaj warzywa, chleb nie potrzebny i płatki. Zamieniaj jajca z [...]

podzial jest do dupy i w dodatku nie ma w nim miejsca na plecy. mozna trenowac 2 razy togodniowo, nawet 3. poczytaj o treningu FBW. na poczatkem bedzie jak znalazl dla ciebie. split narazie zostaw w spokoju

Polecam KB, a co do nawykow to bedziesz mial, ja po roku chodzenia na kb, sparowalem w boksie i z 2 razy but na glowe polecial.

A Carbo kiedy?? i z II śniadania lipa nie da rady w szkole nie mam jak jedyne wyjście to chleb i jakaś wędlina do tego a i mutant mass tylko raz dziennie czy nie powinnien być 2 razy??

[...] nieudana. Ale wiekszych skutkow to nie bedzie miec. Na nastepny raz lepiej dobierz ciezar. Co do aerobow po treningu, to tak, schudniesz, jednak wtedy gdy bezie to kilka razy w tygodniu a nie 1,2. Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe [...]

[...] dołki po chooju, miałem taki czas ze nie wiedziałem po co ja chodze po tym świecie, tak mnie wzieło! i wtedy pojawiła sie ona ja nie mowie ze z nia cos wyjdzie bo podobno 2 razy sie nie wchodzi do tej samej rzeki ale wszystko idzie w dobra strone I teras chcem w jak najszybszym czasie wrocic do normalnego stanu Może to i prawda ze na odbloku [...]

[...] nie masz co rzezbic , na poczatku skop sie na treniongu ogulnorozwjowym z podstawowumi cwiczenimai, a jesli naprwade chcesz zrobic cos z brzuchem to dozuc jakies areoby 3 razy w tygodniu po 40 minuta co do planu taki Ci wystarczy.... 1 wyciskanie sztangi płask ( klatka) 2 wiosłoeanie s ztanga (plecy) 3 unoszenia sztangi do brody(barki) 4 [...]

[...] to prosze pisac, chetnie przeczytam wszystko. PS. Mam dodatkowe PYTANIE bardzo ważne. Robiac TBW na jednym treningu robie np. triceps, klatke, plecy, barki itd. Czy np. na jednym robic plecy barki nogi, a na drugim klatke i biceps itd.? Lepiej wszystko naraz czy jakos to rozbic na 2 razy? Zmieniony przez - kamilxx20 w dniu 2015-01-02 01:47:52

ok dzięki za pomoc podsumowując powinienem całkowicie zrezygnować z HMB i L-Karnityny i zastąpić je kreatyną no i oczywiście dieta + spalacz edit: jeszcze jedno pytanie :D jeżeli będę biegał rano ( planuje 2 - 3 razy w tygodniu ) poranną dawkę kreatyny powinienem wziąć przed czy po aerobach ? Zmieniony przez - NoDel w dniu 2007-09-05 18:20:15

co prawda ja chodze do najlepszej siłowni w mieśćie i instruktorm gadałem góra 2 razy..chyba ze jestem taki uzdolniony..hehe

[...] Bombowy dobrze wie, mozna pozerac badziewie a bf stoi w miejscu Miedzy acetatem i enanthatem mysle wielkiej roznicy nie ma, po prostu przez droge oralna trzeba tego 2 razy wiecej pochlonac. Ja wybralem wtedy acetat bo mialem od chvja do wbicia i juz pelno zrostow na udach i nie chcialo mi sie tankowac dodatkowych milimetrow, zwlaszcza ze [...]

Moze tak, ale spojrzmy ma to ze dermatolog przepisala mi atlantan czy jakos tak, mocmy steryd do smarowania jakis suchych miejsc. Ja mialem lekkoe przebarwienia, uzylem 2 razy dostalem uczulenia, cale miejsca posmarowane tym szitem zaczerwienione oraz syfki sie pojawily i dzwonie do niej bo od samego poczatku wiedzialem ze ten lek nie jest dla [...]